Eine tödliche Angewohnheit am Morgen: Kardiologen haben eine unerwartete Ursache für einen Herzinfarkt gefunden

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Die meisten Herzinfarkte werden nicht nur durch Stress ausgelöst, sondern auch durch gewohnheitsmäßiges Sitzen unmittelbar nach dem Aufwachen

Laut einer Statistik der British Heart Foundation ist die koronare Herzkrankheit eine der häufigsten Todesursachen bei Männern und Frauen. Ärzte warnen, dass die meisten Herzinfarkte nicht durch Diät oder Stress ausgelöst werden, sondern durch eine morgendliche Gewohnheit, die fast jeder von uns hat. Das berichtet der Mirror.

Die Kardiologin Sana Sadoksai hat aufgedeckt, dass ein morgendliches Ritual das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen kann.

„Die eigentliche Gefahr beginnt in dem Moment, in dem man aufwacht und inaktiv bleibt. Die meisten Menschen gehen vom Schlafen zum Telefonieren über, setzen sich dann auf, hetzen draußen herum und halten den Körper in einem Zustand geringer Mobilität und hoher Entzündung. Diese Angewohnheit beschleunigt heimlich die Insulinresistenz, die Ansammlung von Bauchfett, Bluthochdruck, versteckte Entzündungen und/oder Stoffwechselstörungen, was das Risiko eines frühen Herzinfarkts stark erhöht, vor allem wenn man übergewichtig oder fettleibig ist“, so Sadoksai.

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Sie wies darauf hin, dass fünf bis sieben Minuten Bewegung am Morgen (z. B. zügiges Gehen, Stretching, Atemübungen) den Kreislauf verbessern, den Stoffwechsel aktivieren und den Blutzuckerspiegel stabilisieren können.

Einem Kardiologen zufolge kann Bewegung Ihr Herz schützen, so dass eine Änderung Ihrer morgendlichen Routine Ihr Leben retten könnte.

Ein Myokardinfarkt, auch bekannt als Herzinfarkt, ist eine plötzliche Unterbrechung der Blutzufuhr zum Herzen, die meist auf ein Blutgerinnsel zurückzuführen ist. Das wichtigste Anzeichen ist ein Schmerz oder Unbehagen in der Brust: ein Druck-, Enge-, Spannungs- oder Schweregefühl.

Zu den weiteren Symptomen eines Herzinfarkts gehören:

• Schmerzen im linken oder rechten Arm, im Kiefer, im Nacken, im Rücken und im Unterleib;
• Gefühl des Schwindels;
• übermäßiges Schwitzen;
• Dyspnoe (Atemnot);
• Gefühl der Übelkeit;
• ein überwältigendes Gefühl der Angst, ähnlich wie bei einer Panikattacke;
• Husten oder Keuchen.

Um das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern, sollten Sie laut Expertenmeinung:

1. mit dem Rauchen aufhören und ein gesundes Gewicht halten (wenn Sie rauchen oder Probleme mit Übergewicht haben);
2. Ernähren Sie sich ausgewogen: Beschränken Sie fetthaltige Lebensmittel und nehmen Sie mehr Ballaststoffe zu sich. Vollkornprodukte und mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse täglich sollten die Grundlage Ihrer Ernährung bilden;
3. Bewegen Sie sich regelmäßig: Für Erwachsene werden mindestens 150 Minuten (2 Stunden 30 Minuten) moderate aerobe Bewegung pro Woche empfohlen.